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Vitamina para ter uma boa noite de sono e regular o intestino

Os alimentos dessa vitamina são ricos em triptofano e fibras, potencializando o sono e a função intestinal.n/d

Ter uma boa noite de sono é essencial para poder realizar as tarefas do dia seguinte com disposição.

Além disso, previne uma série de doenças crônicas como:

  • Hipertensão;
  • Diabetes;
  • Doenças cardiovasculares;
  • Obesidade;
  • Depressão.

Porém, muitas pessoas podem sofrer de algum distúrbio que acaba prejudicando o sono. Por isso, é sempre bom ter uma alternativa que ajude a dormir melhor. Veja a seguir uma vitamina natural que vai te proporcionar uma excelente noite de sono e ainda regular seu intestino.

 

Vitamina para dormir melhor

Ingredientes:

  • 1 banana média
  • 3 ameixas secas
  • 1 colheres (chá) de amendoim
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • 250 ml de leite 
  • 1 colher (sobremesa) de mel
  • 1 colher (chá) de cacau (opcional)

Modo de preparo e consumo:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma vitamina homogênea.

Recomenda-se consumir duas horas antes de ir dormir.

Benefícios dos ingredientes

Estes alimentos são ricos em triptofano, nutriente que ajuda a produzir os hormônios que potencializam o sono, como a melatonina e a serotonina.

Além disso, possuem alta concentração de fibras e outros nutrientes que melhoram a função intestinal.

 

Fonte: https://www.curapelanatureza.com.br/vitamina-para-ter-uma-boa-noite-de-sono-e-regular-o-intestino/

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Quinta-feira, 28 de Março de 2024










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